こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
今日24日(金)は、関東や北陸、東北を中心に大気の状態が不安定となっています。
晴れている場所でも、急な雨や雷雨に注意が必要な一日です。
このような天気の変化に加えて、夏の暑さの中でスポーツをする身体には、いつも以上に大きな負担がかかります。
特に、夏の暑い中で野球やサッカーなどのスポーツを頑張った後は、身体の疲労だけでなく、倦怠感が抜けにくくなることがあります。
「練習や試合の後、身体が重い」
「翌日まで疲れが残る」
「連日の練習でなかなか疲れが抜けない」
そんなときには、疲れをそのまま翌日に持ち越さないためのリカバリーが大切です。
はくば整骨院では、スポーツ後のリカバリーのひとつとして酸素ルームをご利用いただけます。
運動後に酸素ルームでゆっくり身体を休ませることで、夜にはいつもより深く眠れたと感じる方も多くいらっしゃいます。
しっかり眠ることは、身体を回復させるための大切な時間。
頑張った身体を酸素ルームでリラックスさせ、その日の夜にしっかり休む。
そうすることで、疲れを次の日に持ち越さず、次の練習や試合に向けた身体のコンディションを整えることにつながります。
暑い中で頑張る身体には、
「鍛える」
「休む」
「整える」
この3つのバランスが大切です。
スポーツ後の疲労や倦怠感が抜けにくいと感じたら、まずはしっかり身体を休ませること。
頑張った身体のリカバリーに、酸素ルームを取り入れてみてはいかがでしょうか。
はくば整骨院では、スポーツを頑張る方の身体の状態に合わせたコンディショニングをサポートしています。
今日も暑さと急な天気の変化に気をつけて、無理のない一日をお過ごしください。
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274
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