こんにちは。
横浜東戸塚 はくば整骨院です。
毎日、本当に暑い日が続いていますね。
外では35℃近い猛暑。
でも室内に入ると冷房がしっかり効いていて、とても快適。
しかし、この「暑さ」と「冷房」の繰り返しが、実は身体やお肌、喉に負担がかかっています。
冷房は空気を乾燥させます。
エアコンは室内の湿気を取り除きながら温度を下げるため、空気が乾燥しやすくなります。
その結果…
朝起きると喉がイガイガする
肌がカサつく
唇が乾燥する
目が疲れやすい
身体が冷えて血流が悪くなる
このような症状を感じる方も少なくありません。
今日からできる乾燥対策
夏は「水分補給」だけではなく、「乾燥対策」も大切です。
✔ のどが渇く前にこまめな水分補給
✔ 室内では冷房の風が直接当たらないようにする
✔ 入浴後は化粧水や乳液でしっかり保湿
✔ 寝る前にコップ1杯のお水や白湯
✔ 睡眠時間をしっかり確保する
睡眠中は身体の修復だけでなく、お肌のターンオーバーも活発になります。
身体の巡りを整えることも大切です
暑さと冷房を繰り返すことで、自律神経は想像以上に疲れています。
血流が悪くなると、喉やお肌にも十分な水分や栄養が届きにくくなります。
身体の巡りを整え、しっかり休息をとることが、この季節を元気に過ごすポイントです。
今年の夏もまだまだ続きそうです。
暑さ対策だけではなく、「乾燥対策」も意識して、身体の内側から元気に過ごしましょう。
はくば整骨院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせて、疲労回復や睡眠の質を整えるサポートを行っています。
この夏を元気に乗り切る身体づくりを、一緒に始めてみませんか。
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274
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