こんにちは、横浜市東戸塚のはくば整骨院です。
毎日暑い日が続いていますね。
「暑いから冷えとは無縁」と思われがちですが、夏こそ身体が冷えやすい季節でもあります。
外が30℃を超える暑さになると冷房は健康維持のためにも大切なツールなのですが、職場や電車、スーパーなど沢山の人が行き交う場所は冷房がしっかり効いていますし、冷たい飲み物やアイスを口にする機会も増え、知らないうちに身体の内側まで冷えてしまいがちです。
このような"夏の隠れ冷え"は、血流の低下や自律神経のバランスの乱れにつながり、
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朝から身体が重い
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肩こりや首こりがつらい
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腰がだるい
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頭痛が増えた
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胃腸の調子がすぐれない
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疲れがなかなか抜けない
といった不調として現れることも少なくありません。
特に、外の暑さと室内の冷房の温度差を何度も行き来すると、自律神経は体温を調節しようと働き続けます。この状態が続くことで、身体は思っている以上に疲れをため込んでしまいます。
夏の冷え対策は今日からできること
大切なのは、身体を冷やし過ぎないことです。
例えば、
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冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物も取り入れる
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シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
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軽いストレッチやウォーキングで血流を促す
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お腹や足首など、冷えやすい部分を意識して守る
こうした小さな習慣の積み重ねが、夏を元気に乗り切る身体づくりにつながります。
身体の巡りを整えて、暑い夏を快適に
「毎年この時期になると体調を崩しやすい。」
「夏はいつも疲れが抜けない。」
そんな方は、身体が冷えやすくなっていたり、血流や身体のバランスが乱れているサインかもしれません。
はくば整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認しながら、筋肉や関節のバランスを整え、巡りの良い身体づくりをお手伝いしています。
今年の夏は、暑さ対策だけでなく「冷やし過ぎないこと」も意識して、元気に過ごしていきましょう。
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274
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