こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
梅雨に入り、雨や曇りのスッキリしないお天気が続いていますね。
最近、患者様からこのようなお声をよく伺います。
「頭がぼーっとして、仕事に集中できない」
「寝ても寝ても、頭の奥が重だるい」
「スマホを見ているだけで疲れてしまう」
これ、実は筋肉や体の疲れではなく、「脳の疲れ（脳疲労）」が原因かもしれません。
梅雨時期は、急激な気圧の変化を耳の奥（内耳）のセンサーが敏感にキャッチします。その情報が次々と脳に送られることで、脳の自律神経をコントロールする部分がフル稼働し、オーバーヒート（＝脳疲労）を起こしてしまうのです。
脳が疲れると、全身の血液やリンパの「循環（めぐり）」の命令もうまくいかなくなり、結果として体全体がだる重くなってしまいます。
そこで今日は、雨の日の「脳の疲れ」をすっきりリセットするための【3つのアプローチ】をご紹介します！
① 耳のストレッチで脳への刺激を和らげる
気圧のセンサーがある「耳まわり」の血流を良くすることで、脳への過剰な刺激を和らげることができます。
両耳の上の部分を軽くつまみ、上・後ろ・下へと、それぞれ5秒ずつ心地いい強さで引っ張ってみてください。最後に耳全体を手のひらで覆って、後ろに大きく円を描くように5回回します。これだけで頭が少し軽くなるのを感じられますよ。
② 「目」を休めて脳のインプットを減らす
脳が処理する情報の約8割は「目」から入ってくると言われています。特にスマホやパソコンの画面を見続けると、脳疲労は加速します。
雨の日は意識的にスマホを置き、1〜2分間、目をつぶって何も考えない「脳の休憩時間」を作ってみてください。蒸しタオルなどで目を温めるのも効果的です。
③ 脳の栄養「酸素」をしっかり取り入れる
脳は、体の中で最も酸素を消費する組織です。脳が疲れているときは、無意識に呼吸が浅くなり、脳への酸素供給が不足しがちになります。
気づいたときに、鼻から深く吸って、口からゆっくり吐き出す「深呼吸」を3回行ってみましょう。新鮮な酸素が巡り、脳がシャキッと元気を取り戻します。
当院のケアで、脳と体の「めぐり」を根本からリセット
セルフケアをしても「頭がすっきりしない」「疲労感が抜けない」というときは、脳のエネルギーが限界を迎えているサインかもしれません。
当院では、手技による丁寧なアプローチで頭や首まわりの緊張を緩め、脳脊髄液や血液の「めぐり」を整えます。
さらに、ケアとしておすすめなのが【高気圧酸素】です。
細胞レベルで良質な酸素をしっかりと脳へ届け、自律神経の乱れを根本から心地よく癒やしていきます。
五感から脳をリフレッシュできる環境を整えてお待ちしておりますので、「脳も体もリセットしたいな」と思ったら、いつでもお気軽にご相談くださいね。
今日もみなさんが健やかに過ごせますように！
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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