こんにちは 横浜市東戸塚のはくば整骨院です。
昨日6月12日、JAXAの「H3ロケット6号機」が無事に打ち上げ成功しましたね！大空へ昇っていく映像に、日本の確かな技術力と、あきらめずに挑戦し続ける姿勢を感じて、私も胸が熱くなりました。
ロケットが無事に軌道に乗るためには、打ち上げの瞬間だけでなく、事前の緻密な計算や、状況に合わせた「コンマ数ミリの微調整・メンテナンス」が絶対に欠かせないのと同じように、元気にいきいきと過ごすためには私たちの「体」も同じ様に微調整やメンテナンスが欠かせません。
涼しい梅雨から一転！今、体に必要な「微調整」
それまでの涼しい梅雨空から一転して、真夏のような蒸し暑さが押し寄せてきてます。
この急激な寒暖差や湿度の変化に対して、体は今、一生懸命ついていこうとがんばっています。でも、あまりの変化の激しさに、体温を調節する「自律神経」の切り替えが追いつかなくなったり、体の中の「水分巡り」が滞って熱がこもってしまったりしやすい時期でもあるのです。
そこで今、大切になるのが「暑熱順化（しょねつじゅんか）」。 つまり、本格的な夏が来る前に、体を「暑さに強い夏仕様」へと優しくシフトさせてあげることです。
「なんだか体が重だるいな」「疲れが取れないな」と感じたら、それはロケットでいう「軌道修正が必要だよ」という体からのサイン。
ここでほんの少し、自分の体に目を向けて丁寧なメンテナンスをしてあげると、これからの季節の過ごしやすさがガラリと変わりますよ。
整体ができること：自律神経と「巡り（meguri）」の調律
当院では、皆様の体がスムーズに「夏仕様」へシフトできるよう、全体のバランスを細かく調律（メンテナンス）していきます。
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背骨・骨盤の調整： 自律神経の通り道を整え、体温調節（汗をかくスイッチ）がスムーズに働くようにします。
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「巡り」の促進： 筋肉の緊張を緩め、血液やリンパの循環を促します。体内の余分な水分を外へ出し、熱がこもらない軽やかな体へと導きます。
プロの手で一度しっかりとベースのバランスを整える（微調整する）ことで、体本来の機能がしっかりと目覚め始めます。
今日からできる！ワクワクする夏のセルフケア
ご自宅でも、宝探しのように楽しみながら、こんな「身近な微調整」を取り入れてみてくださいね。
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湯船で「汗腺のトレーニング」
暑くなるとシャワーで済ませがちですが、38℃〜40℃のぬるめのお湯にじんわり10〜15分浸かってみましょう。眠っていた汗腺が呼び覚まされ、上手に汗をかける「夏仕様の体」になっていきます。
お気に入りの音楽を聴いてリラックスしたり、湯船でお子様と今日あったことをお話ししたり、おもちゃで遊びながら、お風呂の時間をワイワイ楽しんでみてください。 -
お水は「こまめに、一口ずつ」
喉が渇く前に、常温の水や麦茶を一口ずつ。体の中に綺麗な水をサラサラと「巡らせるイメージ」で補給するのがコツです。
最近は、飲む目安の目盛りがついた水筒などもたくさんありますよね。「今これくらい飲めているな」と大体の摂取量が見えていると、ゲーム感覚で上手に水分補給ができておすすめですよ。 -
夏野菜で「余分な水分」をデトックス
キュウリ、トマト、スイカなどの夏野菜やバナナは、カリウムが豊富。体の中に溜まってしまった余分な熱と水分を、優しく外へ逃がしてくれます。
難しい調理は抜きにして、冷やした夏野菜をシンプルに「がぶっ！」とかじりついて、美味しく爽快にデトックスしちゃいましょう！
自分の体を乗りこなすと、毎日がキラキラ輝き出す！
「不調が出たらどうしよう」とおびえるのではなく、「あ、少し体が重いから、今夜は子どもと湯船で遊ぼうかな」「目盛り付きの水筒で水分を楽しく巡らせよう」と、自分で自分の体を心地よい方向へコントロールできるようになる。
これって、実はものすごく豊かで、ワクワクすることだと思いませんか？
自分の体や心の小さな声に気づいて、ピントを合わせ直せる引き出しを持っていると、ただ過ぎていくだけの毎日が、何だかキラキラと楽しいものに変わっていきます。
皆様にも、そんな「自分の体を自分で愛おしみ、快適に乗りこなす楽しさ」をぜひ味わっていただきたいなと思っています。
「本格的な夏が来る前に、一度しっかり体をメンテナンスしておきたい！」という方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください。心も体もスッキリと心地よく巡らせて、キラキラ楽しい毎日を一緒に送っていきましょう！
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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