こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
5月・6月は運動会シーズンですね！
お子様の応援や、お手伝い参加、本当にお疲れ様です。
運動会の後、「競技には少ししか出ていないのに、なぜか泥のように体が重い…」「1日中外にいただけなのに、異様にだるい…」ということ良くありますよね。
実はその原因、筋肉の疲労だけでなく、目や肌から浴びた紫外線による『光疲労』かもしれません。
今回は、この時期に多くの人を悩ませる「光疲労」の正体と、当院の酸素ルームがなぜその回復に効果的なのかをわかりやすくお伝えします。
そもそも「光疲労」ってなに？
光疲労とは、強い紫外線を浴び続けることで、体と脳が受けるダメージ（疲労）のことです。
私たちの体は、強い紫外線を浴びると、体内に「活性酸素」という物質を大量に発生させます。この活性酸素が増えすぎると、体内の正常な細胞を傷つけてしまうため、体はそれを必死に退治しようとします。
このとき、自律神経がフル稼働して大量のエネルギーを消費するため、「ただ外で応援していただけ」「座っていただけ」でも、激しい運動をしたのと同じくらい、脳と体がエネルギー切れを起こしてしまうのです。これが、運動会後等の長時間外に居たときのあの独特な「ぐったり感」の正体です。
紫外線は「お肌の修復力」も奪ってしまう
紫外線はお肌の水分を奪い、乾燥や炎症を引き起こします。さらに、ダメージを受けた肌細胞を修復するためには、大量の栄養と酸素が必要になります。
しかし、体全体が「光疲労」で疲れていると、疲労回復のほうに酸素が優先して使われてしまい、お肌への酸素供給が後回しになってしまいます。その結果、日焼けの赤みが長引いたり、お肌のくすみや肌荒れにつながってしまうのです。
なぜ、運動会後のケアに「酸素ルーム」が効果的なの？
「光疲労」をリセットし、お肌と体力をスピーディーに回復させるために、当院がおすすめしているのが【高気圧酸素ルーム】です。
普段の呼吸では取り込めない特別な酸素の力で、体の中の「めぐり」を一気に高めます。
① 「溶解型酸素」が毛細血管の隅々まで届く
酸素ルームの最大の特徴は、気圧を高めることで、血液や体液に直接溶け込む「溶解型酸素」を増やすことです。
この酸素は分子が非常に小さいため、紫外線によってダメージを受け、血流が滞りがちになったお肌の毛細血管や、疲れ切った脳・筋肉の隅々までしっかり行き渡ります。
② ダメージを受けた肌細胞の再生を早める
お肌に十分な酸素が行き渡ることで、細胞の生まれ変わり（ターンオーバー）が活性化します。紫外線によって傷ついた皮膚の修復プロセスがスムーズになり、日焼けによるほてりや赤みを早く落ち着かせ、光老化（シワやシミの原因）の予防をサポートします。
③ 自律神経を整えて、質の高い睡眠へ
1日中、強い日差しや賑やかな歓声の中にいると、交感神経（緊張モード）が刺激され続けています。酸素ルームの静かな空間で高濃度酸素を吸うと、副交感神経（リラックスモード）が優位になり、自律神経のバランスが整います。これにより、当日の夜の睡眠の質がグッと高まり、翌朝の目覚めが驚くほど軽くなります。
運動会疲れは、その日のうちにリセット！
「たかが日焼け、たかが応援」と放っておくと、光疲労によるだるさは数日間続いてしまいます。
「とにかく今日の疲れを明日に残したくない！」
「うっかり日焼けしてしまってお肌が心配…」
そんな時は、ぜひ当院の酸素ルームへお気軽にお立ち寄りください。
40〜60分、リラックスして横になっているだけで、体の中からすっきりと「めぐり」が良くなるのを実感していただけますよ。
皆様のご来院を、心よりお待ちしております！
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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