気持ちが沈んでいる子に、親ができる「身体からのアプローチ」

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

子どものなんだかいつもと違う様子、親として、そんな子の姿を見るのは本当に胸が締め付けられる思いでよね。

納得のいかない出来事で心が傷ついたとき、子どもの身体は無意識にギュッと強張っています。
肩に力が入り、呼吸が浅くなり、表情もどこか硬い。
心と身体はつながっているからこそ、心がダメージを受けると、身体の自由も奪われてしまうんです。

「元気出して」と言葉で励ましても、身体がガチガチに固まったままでは、なかなか心までその言葉が届かないこともあります。

■まずは「身体」から緩めてあげる

そんな時、私はまず「身体」をリラックスさせることから始めてみるのがいいと考えています。

• 深い呼吸を、一緒に：
  浅くなった呼吸を整えるために、まずはゆっくり息を吐き出す。それだけで、身体の緊張は少しずつ解けていきます。

• 「温める」ことの力：
  温かいお風呂に浸かったり、温かい飲み物を飲んだり。身体が芯から温まると、強張っていた筋肉が緩み、張り詰めていた気持ちもふっと軽くなることがあります。

• 睡眠という最高のケア：
  何より、泥のようにぐっすり眠ること。睡眠は、身体だけでなく心も修復してくれる大切な時間です。

また、どうしても自分たちだけでは解けないほどの強い緊張があるときは、信頼できる整体などでプロの手を借りて、全身のバランスを整えてもらうことも、心身の回復を早める大きな助けになります。お気軽にご相談ください。

■「整う」ことで、前を向く力が湧いてくる

身体が緩んで、呼吸が深くなってくると、不思議と心にも「隙間」が生まれます。
その隙間に、ようやく「美味しいね」という感覚や、少しだけ前向きな気持ちが入り込む余裕ができてくる。

理不尽なことに立ち向かったり、それを受け流したりするためのエネルギーは、まずは「健やかな身体」があってこそ。
だから、元気が無いときこそ、まずはしっかり食べて、温まって、眠る。そんな当たり前のことを、家族で一番大切にしたいと思っています。

無理に解決しようとしなくていい。
まずは、今日一日頑張った身体を優しく労ってあげる。
明日の朝、少しでも身体が軽くなって、お子さんの顔に柔らかな表情が戻ることを願っています。。

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