連休明け、心が「お休み」を欲しがっているあなたへ

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

長いお休みが終わりましたね。
はくば整骨院も2日から6日まで休診で子どもたちと充実したお休みとなりました。休診中にお身体のリフレッシュを！とお問い合わせ頂きました皆様、申し分けございません。本日より通常診療です。

今朝、目が覚めた瞬間に「あぁ、今日からまた始まるんだ……」と、少しだけ重たい気持ちになりませんでしたか？

仕事や学校に向かう足が重かったり、なんとなく体がだるくてやる気が出なかったりしても、どうか自分を責めないでくださいね。
連休のリズムから日常へと心と体を切り替えるのは、やはりパワーがいることなんです。

「頑張れない」のは、心が正常に動いている証拠です

連休中は、いつもよりリラックスしたり、逆に遠出をして刺激を受けたりと、日常とは違うリズムで過ごします。
それが急に元のレールに戻るのですから、心身が「ちょっと待って！」とブレーキをかけるのは、実はとても自然な反応なんです。

五月の爽やかな風や新緑が美しい時期ですが、その一方で環境の変化による疲れが溜まりやすい時期でもあります。

今は、アクセルを全開にする必要はありません。
「今日はとりあえず、あの場所まで行けた」
「目の前のこれを一つだけ終わらせた」
それだけで、今日はもう100点満点です。

滞った「巡り」を、優しくほどいてあげる

心が重たい時は、体の中の「巡り」も少しだけ滞っているかもしれません。
そんな時は、難しいセルフケアを頑張るよりも、自分を「甘やかす」ことから始めてみませんか？

• 「ふぅ〜」と長く息を吐いてみる
  気づかないうちに、肩に力が入っていませんか？ただ息を深く吐くだけで、強張った心身が少しずつ緩んでいきます。

• 温かい飲み物で、内側を温める
  胃腸の疲れは、意外にも気持ちの沈みに繋がります。一杯の白湯や温かいお茶で、お腹の中から「巡り」のきっかけを作ってあげましょう。

• 空を見上げて、深呼吸する
  ふとした瞬間に窓の外を見て、今の時期ならではの綺麗な青空や緑を眺める。それだけで、脳の疲れがふっと軽くなることがあります。

ひとりで抱え込まずに

新緑の美しいこの季節、空を見上げたり木々からこぼれる光を感じ、そよぐ風に耳を傾けてみてください。自然のエネルギーが滞った巡りを助けてくれるような気がします。

もし、「自分一人では、この重だるさが解消できそうにないな」と感じたら、いつでも羽を休めにいらしてください。
お話を伺いながら、手技や酸素ルームを通して、あなたの「巡り」が再びスムーズに動き出すお手伝いをさせていただきます。

今は、無理をせず。
少しずつ、一歩ずつ、日常のリズムを取り戻していければ大丈夫です。

今週は、自分自身に一番優しくしてあげる一週間にしましょうね。
皆さまの毎日が、穏やかな光に包まれますように。

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