こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
これから梅雨に向けて多くなる、雨の日に負けない体調管理について今日は書きたいと思います。
雨の日のどんよりした空気、鏡を見るのも嫌になるくらいの身体の重さ八や頭痛……。「あ、今日は雨だな」と予報を見る前に身体が察知してしまうこと、ありますよね。
原因は「気圧の低下」による自律神経の乱れです。
-
血管が膨張する： 気圧が下がると、体内の圧力が外側へ向かおうとします。すると血管が膨らみ、周りの神経を圧迫。これが「雨の日の頭痛」の正体です。
-
内耳のセンサーがパニック： 耳の奥には気圧を感じ取るセンサーがあります。ここが敏感な人は、脳が「揺れている！」と勘違いして、自律神経が戦闘モード（交感神経）とリラックスモード（副交感神経）の間でパニックを起こしてしまいます。
-
古傷がうずく： 膨張した組織が古い傷跡の神経を刺激し、痛みが再発しやすくなります。
👂 30秒でできる！「耳引っ張り」セルフケア
「あ、くるかも」と思ったら、まずはこれ。耳周りの血流を良くして、内耳のセンサーをなだめてあげましょう。
-
やり方： 両耳の真ん中を軽くつまみ、真横に5秒引っ張る。
-
次に、そのまま上下に5秒ずつ。
-
最後に、耳を回すように大きく円を5回描きます。
これだけで、耳周りのリンパが流れ、頭のスッキリ感が全然違いますよ！
「整体 × 高気圧酸素ルーム」で根本リセット
セルフケアだけでは追いつかないその不調、整体と酸素ルームのコンビネーションにお任せください。
1. 整体で「巡りの土台」を作る
筋肉がガチガチだと、気圧の変化に対応する柔軟性がなくなります。まずは整体で首・肩・背中を緩め、血液とリンパがスムーズに流れる「通り道」を確保します。
2. 高気圧酸素ルームで「内側から加圧」
酸素ルームの最大の特徴は、「気圧を上げる」こと。
雨の日の低い気圧で膨張してしまった血管や組織を、外からの適度な圧力でギュッと元に戻してくれます。これ、実は頭痛や古傷の痛みにものすごく効果的なんです。
酸素ルーム内でできる！おすすめの過ごし方
せっかくの酸素ルーム、ただ寝ているだけでも十分効果がありますが、痛みの緩和を早めるならこんなアクションがおすすめです。
-
ゆっくり深い腹式呼吸：
高濃度の酸素を肺の奥まで届けましょう。副交感神経が優位になり、自律神経の乱れが整います。 -
首のストレッチ：
ルーム内で座ったまま、頭をゆっくり左右に倒します。気圧の力で血流が良くなっている状態で動かすと、普段より筋肉がほぐれやすくなります。 -
足首を回す：
「第二の心臓」と言われるふくらはぎを動かすことで、全身の巡りがさらに加速します。
おわりに
雨の日の不調は「気のせい」ではありません。身体が気圧の変化に一生懸命耐えているサインです。
「今日は無理！」となる前に、整体と酸素の力で、重だるい身体をふんわり軽くしてみませんか？雨の日こそ、自分を一番に労わってあげましょう。
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
コメントをお書きください