ゴールデンウィークの診療日程について

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
GW期間中の診療および休診日は、以下の通りとなります。

• 4月29日（水・祝）：通常通り診療いたします

• 5月2日（土）〜 5月6日（水）：休診

4月29日の祝日は開院しておりますので、「連休前に身体を整えておきたい」という方はぜひお早めにご予約ください。

気候の良い今こそ！「歩く健康法」で巡りを整える

新緑が美しく、風が心地よい今の季節は、外を歩くのに最高のタイミングです。単なる移動としての「歩行」を、身体の芯から整える「健康法」に変えるポイントをお伝えします。

1. 「歩幅」をあと3cm広げてみる

歩幅を少し広げるだけで、股関節の可動域が広がり、下半身の大きな筋肉が刺激されます。これにより、滞りがちな全身の血液やリンパの「巡り」がスムーズになります。

2. 肩甲骨を「引く」意識で

「腕を振る」というよりは、肘を軽く後ろに引いて肩甲骨を動かすイメージで歩いてみてください。胸が開き、深い呼吸ができるようになるため、自律神経の安定にもつながります。

3. 五感で春を感じる

スマホを見ながらの「ながら歩き」ではなく、木々の緑や風の匂いを感じながら歩くことで、脳の疲労回復（脳のリフレッシュ）にも効果的です。

ワンポイントアドバイス：
連休中に遠出をされる方も多いと思いますが、長時間座りっぱなしの移動は身体を硬くさせます。こまめに歩いて、常に「巡りの良い身体」をキープしていきましょう！

連休明けの5月7日（木）より、また元気に皆様をお迎えいたします。素敵なゴールデンウィークをお過ごしください！

横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。

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