「春の体を目覚めさせる！旬のタケノコが持つ健康パワーと『季節を食べる』大切さ」

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
早いもので4月に入り、東戸塚の街を歩いていても春の息吹をあちこちに感じるようになりました。

今の時期、食卓に並ぶと嬉しいのが「タケノコ」。
実は、旬の食材を食べることは、単に「美味しい」だけでなく、私たちの身体を整える上で非常に理にかなった習慣です。

タケノコの注目すべき健康効果

タケノコには、冬の間に溜まりがちだったものをデトックスし、春の活動モードへ切り替えるための栄養が詰まっています。

• カリウムで「むくみ」をスッキリ
  タケノコに豊富に含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を排出してくれます。春先は自律神経の乱れから体がむくみやすい時期。食事からケアすることで、足取りも軽くなります。

• 食物繊維で腸内環境を整える
  不溶性食物繊維が豊富で、腸の動きを活発にしてくれます。代謝が上がる春に向けて、まずは「出す」力を高めることが大切です。

• 脳を活性化させる「チロシン」
  タケノコを切ったときに見える白い粉、あれは「チロシン」というアミノ酸の一種です。やる気や集中力を高めるドーパミンの材料になるため、新生活で疲れやすいこの時期のメンタルケアにも役立ちます。

「時間栄養学」から見る旬の力

私たちの体には「体内時計」が備わっています。
春には春の、体が必要とするリズムがあります。冬の間、寒さに耐えるために脂肪や老廃物を溜め込みがちだった体は、春の苦味のある食材（タケノコや山菜など）を摂ることで、代謝のスイッチが入り、活動的な状態へとスムーズに移行できるのです。

「何を食べるか」だけでなく「旬の時期に食べる」ことは、体内時計を季節のリズムに合わせる素晴らしい調律法と言えます。

身体の「内」と「外」から整える

食事で内側から整えたら、外側のバランスも大切です。
春は暖かくなって動きたくなる反面、寒暖差で筋肉が緊張しやすく、関節の不調が出やすい時期でもあります。

当院では、お一人おひとりの身体の状態に合わせ、手技によって丁寧にお身体を整えます。旬の味覚で栄養を取り入れ、しっかりとしたボディケアで骨格を整える。この両輪が、健やかな毎日を作ります。

美味しい春の恵みをしっかり取り入れて、元気な身体でこの季節を楽しみましょう！

お身体の違和感やメンテナンスのご相談は、いつでも「はくば整骨院」

横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。

>>お問合せはこちらへ >>東戸塚駅から「はくば整骨院」までの道順