こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
今日から4月。いよいよ新年度がスタートしましたね！
街全体の空気もどこか新鮮で、期待と少しの緊張が入り混じったような活気に包まれています。東戸塚の街も桜が綺麗に咲き誇り、新しい一歩を力強く後押ししてくれているようです。
院内に新しい「仲間」が加わりました
新年度を迎え、はくば整骨院の待合スペースにも新しい仲間（大きな植栽2本）が加わりました。
緑が増えたことで、空間全体の空気がより柔らかく、リラックスできる雰囲気に変わっています。木々が放つ穏やかなエネルギーが、皆様の心身の「巡り」を整えるお手伝いになれば幸いです。ご来院の際は、院内の変化を楽しんでみてくださいね。
「隠れた緊張」に気づいていますか？
春は環境の変化が多い時期です。
我が家でも、子どもたちの机周りを片付け、新学期の準備を整えながら「いよいよだな」と少し緊張して過ごしています。
こうした変化の時期は、たとえ前向きなものであっても、体は無意識に「隠れた緊張」を感じやすいものです。自律神経が乱れ、肩が上がったり呼吸が浅くなったりすることで、疲れが抜けにくくなることもあります。
春の「巡り」を良くする簡単セルフケア
新生活を元気にスタートさせるために、隙間時間でできる「自律神経を整えるストレッチ」を一つご紹介します。
【胸郭（きょうかく）を開く深呼吸】
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両手を後ろで組み、肩甲骨を中央に寄せます。
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鼻からゆっくり息を吸いながら、胸を斜め上に向けます。
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口から細く長く吐きながら、脱力します。
これだけで、浅くなっていた呼吸が深まり、全身の血流＝「巡り」がスムーズになります。
新しい季節、新しい環境。
もし「なんだか体が重いな」「緊張が取れないな」と感じたら、一人で抱え込まずにぜひ当院へ足を運んでください。
心地よい春風を感じながら、皆様が元気に、そして笑顔で毎日を過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます。
今月も、よろしくお願いいたします！
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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