こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
今日は「春分の日」。昼と夜の長さがちょうど半分になり、暦の上でも本格的な春が幕を開けました。 ここ横浜・東戸塚も、朝から雲ひとつない素晴らしい「晴天」に恵まれています。
晴天の空に消えた「飛行機雲」のナゾ
今朝、子どもから「晴天（せいてん）ってどういう意味？」と聞かれ、一緒に外へ出て空を見上げました。すると、こんな質問も飛び出しました。
「ねえ、あの飛行機、なんで白い雲（飛行機雲）が出てないの？」
飛行機雲ができるには、上空に十分な「湿気」があることが必要です。雲が出ないということは、上空の空気がカラッと乾燥していて、天気が安定している証拠。 「今日は一日、いいお天気になるよ」と伝えると、子どもたちは嬉しそうにまた空を仰いでいました。そんな朝のひとときに、私自身も幸せな気分で一日をスタートすることができました。
週末の「整え」：空間を整理する
さて、来週半ばからは子どもたちは春休み。
この週末は、進級に向けた学用品の整理や、溜まった書類の片付けを一気に進める予定です。
視界に入るものが整うと、不思議と頭の中のノイズも静かになります。
「次はどこへ行こうか」「休みはどう過ごそうか」
そんなワクワクする計画を立てるためにも、まずは足元の環境をクリアにすることから始めたいと思います。
春特有の「ゆらぎ」を感じている方へ
この時期、なんだか体が重だるかったり、気持ちがソワソワして落ち着かなかったりすることはありませんか？
春分の日を境に陽が長くなり、私たちの「体内時計（生物時計）」も大きな変化を求められます。また、気温差や環境の変化で自律神経も乱れがちです。
そんな「ゆらぎ」を感じる季節だからこそ、意識していただきたいメンテナンスが3つあります。
-
「時間栄養学」を意識する
朝起きたらまず太陽の光を浴び、決まった時間に朝食を摂る。これだけで体内時計のリズムが整い、自律神経の安定に繋がります。 -
手技によるコンディショニング
自分一人では取りきれない筋肉の緊張や、滞った循環を整えるプロのケアを取り入れるのも、この時期は特に有効です。 -
心のリセットに「ご褒美」を
仕事や家事で頭をフル回転させた後は、高カカオのチョコレートをひとかけら・・・等、自分なりの一息つく時間は大切です。
今日の締めくくり
今週末は「春を感じる食材」を買い込み、食事の準備を楽しみたいと思います。
旬の食材で内側から、そして整理整頓とプロのケアで外側から。
皆様も、新しい季節を健やかに迎えるために、心と体のメンテナンスを意識してみてくださいね。
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
コメントをお書きください