整体 · 2026/02/21

梅から桜へ　季節の変わり目の「眠れない・疲れが取れない」を解消しませんか？

こんにちは。横浜東戸塚のプライベート整体サロンはくば整骨院です。
カレンダーも2月下旬。
先週、私は一足早く梅のお花見に行ってきました！
凛と咲く梅の花を見ると、春の訪れが近いことを感じて心が温まりました。

ソメイヨシノの桜が咲くのはもう少し先になりそうですが、この「梅から桜へ」と移り変わる今の時期、実はお身体にとっては一番ハードな季節だということをご存知でしょうか？

2月21日。日差しは少しずつ春めいてきましたが、朝晩はまだまだ冷え込みます。
この「三寒四温」と呼ばれる激しい寒暖差に、私たちの身体は一生懸命ついていこうとしています。

実は、この時期に以下のような不調を感じる方が急増しています。

これらはすべて、自律神経が「寒暖差」に対応しきれず、オーバーヒートを起こしているサインかもしれません。

「眠れないなら、ゆっくり休むしかない」と思われがちですが、自律神経が乱れたままだと、どれだけ横になっても脳と身体は休まりません。

当院の整体では、以下の3つのアプローチで「質の高い睡眠」を取り戻します。

背骨のキワを緩めて「リラックススイッチ」をオンに
自律神経は背骨に沿って走っています。冬の寒さで固まった背中を優しく緩めることで、副交感神経（お休みモード）が働きやすい状態を作ります。
冬の「縮こまり姿勢」をリセット
寒さで無意識に肩をすくめていませんか？その姿勢は肺を圧迫し、呼吸を浅くさせます。姿勢を整えることで深い呼吸が可能になり、睡眠中の回復力がグンと上がります。
頭の緊張を解き、脳を休息させる
季節の変わり目は、自律神経の乱れから頭痛や眼精疲労も出やすい時期。頭蓋骨に近い首の調整を行うことで、脳への血流をスムーズにし、深い眠りへと導きます。