横浜に雪！雪遊びの思い出と、転ばないための「歩き方のコツ」

こんにちは横浜市東戸塚のはくば整骨院です。
昨日の横浜は、久しぶりの雪景色でしたね。
皆様、お怪我などはされませんでしたか？

❄️ 少ない雪でも、子供たちは天才！

我が家の子どもたちは、昨日一日、雪遊びを全力で楽しんでいました。
薄く積もった雪を一生懸命にかき集めて、小さな雪だるまを作ったり、猫が入りそうなくらいのミニサイズのかまくら（ねこちぐら風！）を作ったり。
沢山雪を集めるために、家にあるあらゆるものを駆使して雪を集めている姿はとても可愛いかったです。我が家は大きなバケツに塵取り、魚釣り用の大きなタモ！が大活躍していました（笑）。冷たい風の中でも、子どもたちの発想力と元気には驚かされます。親子で冬の季節を存分に堪能した一日となりました。

プロが教える「雪道・凍結路面」の歩き方

雪が止んだ後、本当に怖いのは「凍結した路面」です。
はくば整骨院としても、雪や寒い日の後は転倒による捻挫や打撲で来院される方が増えるため、ぜひ以下の歩行のコツを意識してみてください。

1. 「ペンギン歩き」が基本！

歩幅を大きく取ると、重心が不安定になり滑りやすくなります。

• 歩幅は小さく

• 足の裏全体で地面を踏みしめる
  イメージはペンギンです。これだけで安定感がぐっと増します。

2. 「重心」をやや前に置く

後ろに体重がかかると、滑った時に後頭部を打つ危険があります。
少しだけ前傾姿勢を意識し、膝を軽く曲げて歩くと、万が一の時も柔軟に対応できます。

3. 「履物」のセレクト

溝がすり減った靴や、ヒールのある靴は雪道では天敵です。
「少しの距離だから」と油断せず、できるだけ底がゴム製で凹凸の深い靴を選んでくださいね。
もし転んでしまったら…
「痛みが引かない」「翌日になって腫れてきた」という場合は、放置せずにすぐにご相談ください。早めのケアが、長引かせないコツです。

路面の凍結は数日続くこともあります。
皆様、足元に十分お気をつけてお過ごしください！

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