今年のお疲れ、今年のうちに整えましょう

こんにちは横浜東戸塚のはくば整骨院です。
今年の診療も、いよいよ今週12月27日までとなりました。
一年を振り返ると、本当にあっという間ですね。
12月後半は、
・寒さによる筋肉のこわばり
・空気の乾燥による自律神経の乱れ
・年末の忙しさや疲労の蓄積
などが重なり、首・肩・腰の不調や、だるさ・寝つきの悪さを感じやすい時期です。
特にこの時期は、
身体を冷やさないこと・乾燥させないことがとても大切。
首元やお腹、足首を冷やさない服装、こまめな水分補給や加湿を意識するだけでも、体調は変わってきます。
そして、疲れが溜まりきる前に整体で身体を整えること。
歪みや筋肉の緊張をリセットすることで、血流が良くなり、回復力も高まります。
ご自宅では、
・湯船にゆっくり浸かる
・軽くストレッチをする
・早めに休む
といったシンプルなセルフケアを続けてみてください。
今年のお疲れは来年に持ち越さず、
今年のうちにスッキリ整えて、気持ちよく新年を迎えましょう。
ご予約の空きもごくわずか。
ご希望の方はお早めにご相談ください。

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