こんにちは、横浜市東戸塚のはくば整骨院です。
はくば整骨院前のイチョウ並木が、今年はとても鮮やかに色づきました。
美しい季節ですが、この時期は昼と夜の寒暖差が大きく、身体がストレスを受けやすい時期でもあります。
「最近疲れが抜けない」
「肩や首がやけにこる」
「頭痛が増えた」
そんな声が増えるのも、まさにこの寒暖差が影響しています。
今日は、専門的な内容を簡単にわかりやすくまとめてみました。
■ 1. 循環の視点：血流の乱れが不調の始まり
気温が急に下がると、身体は熱を守るために血管をキュッと縮めます。
その結果、
手足が冷える
肩や首の血流が悪くなる
筋肉が固まりやすくなる
だるさ・疲れやすさが出る
といった症状につながります。
整体では、胸郭（胸まわり）や骨盤の動きを整えることで、呼吸が深くなり、身体の中心から血流が戻りやすい状態をつくることができます。
■ 2. 痛み（疼痛）の視点：寒さで“痛みを感じやすくなる”
寒くなると筋肉や関節が硬くなり、ほんの小さな刺激でも痛みとして感じやすくなります。痛みのセンサーが敏感になった状態を「痛覚過敏」と呼びます。
こんな症状が出やすくなります
いつも以上に肩・腰が重い
朝起きたときに関節がこわばる
頭痛が増えやすい
同じ姿勢がつらい
整体では筋肉と関節の動きを整え、副交感神経を働かせることで、「痛みを感じにくい身体」を取り戻すサポートができます。
■ 3. 筋膜（ファシア）の視点：寒暖差で“体の締まり”が強くなる
筋肉を包む「筋膜」は温度やストレスに敏感で、寒さで硬くなりやすい組織です。
筋膜が硬くなると、
身体が動かしづらい
重だるさが続く
姿勢が崩れやすくなる
体の一部が張ると、別の場所まで連鎖する
といった不調が起こります。
整体では筋膜の滑りを良くし、全身の張力を整えることで、動きやすく軽い身体に戻していきます。
■ 年末に向けて：早めのケアが“冬の本調子”をつくります
寒暖差が大きい今の時期、身体の調整力はいつも以上に働いています。
その結果、小さな疲れが大きな不調につながりやすい季節です。
今年のお疲れは、今年のうちに。
痛みが出る前にメンテナンスをしておくことで、12月を快適に過ごせます。
はくば整骨院では、
循環・痛み・筋膜の専門的な知識を活かした施術で、身体が本来持つ回復力を引き出すサポートをしています。
日々の小さな変化でもお気軽にご相談ください。
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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