季節の変わり目にこそ整える “上質な眠りと体調管理”｜「就寝時の冷え」対策

 横浜の骨盤矯正 はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。 

朝晩の気温差が大きくなり、体調を崩しやすい季節。
この時期、知らぬ間に「就寝時の冷え」が身体の不調を引き起こす原因に・・・。
疲れを癒す大切な睡眠時間を“冷え”から守るために、少しの工夫で快適さは大きく変化します。

■ 上質な眠りを支える素材選び
就寝時の着衣は、シルクやオーガニックコットンなどの天然素材がおすすめです。
吸湿性・保温性が高く、肌への刺激も少ないため、睡眠中の体温を自然に調整してくれます。

合成繊維のパジャマは軽くて扱いやすい反面、通気性が悪く熱や湿気がこもりやすく、結果的に寝苦しさを感じやすくなることも。肌に触れるものこそ、上質な素材で心地よい時間を過ごしましょう。

■ 寝具の整え方で翌朝のコンディションが変わる
寝具の重ねすぎは、体を圧迫し血流を妨げます。
軽くて保温性の高い羽毛布団やカシミヤ毛布など、**“少ない枚数で温かさを保てる質の高い寝具”**を選ぶのが理想的です。

足元の冷えが気になる方には、レッグウォーマーの使用もおすすめ。
靴下のように締めつけない、自然な温かさで眠りをサポートするものをお選びください。

■ 「体温バランス」を整える整体という選択
冷えや不眠は、筋肉の緊張や血流の滞り、自律神経の乱れが関係していることも多くあります。
はくば整骨院（横浜・東戸塚）では、国家資格を持つ院長が一人ひとりのお身体を丁寧に拝見し、血流・代謝・自律神経のバランスを整える整体を行っております。

体の内側から整えることで、自然と体温が安定し、睡眠の質も向上します。
「睡眠の質を高めたい」「日々をもっと快適に過ごしたい」
そんな方にこそ、体のメンテナンスをおすすめします。

はくば整骨院（横浜・東戸塚）で穏やかな眠りと健やかな毎日のために。
上質な暮らしを支える“整える時間”を、ぜひ当院でお過ごしください。

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