横浜の骨盤矯正 はくば整骨院
こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
美味しい秋の果物が店頭に沢山並んでいますね。
今年は猛暑に負けず、甘みのしっかりした桃や梨、ぶどうが豊富に出回っているそうです。
果物にはそれぞれ特徴的な栄養が含まれています。
桃：食物繊維やカリウムが豊富で、むくみ対策や腸内環境の改善に役立ちます。
梨：水分が約90％を占め、熱でほてった身体をクールダウンさせる効果が期待できます。消化酵素「プロテアーゼ」も含まれ、胃腸の働きを助けます。
ぶどう：ポリフェノールの一種「レスベラトロール」が含まれ、抗酸化作用により疲労回復や老化予防をサポートします。エネルギー源となるブドウ糖も豊富で、素早い疲労回復に◎。
こうした果物は、夏の疲れが残る身体にとって大切な栄養補給になります。ただし、冷たいまま食べ過ぎると胃腸に負担がかかるため注意が必要です。
季節の変わり目は自律神経のバランスが崩れやすく、不調を感じる方も少なくありません。整体で全身を整え、果物の栄養を上手に取り入れながら、秋を健やかに過ごしていきましょう。
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