就寝時の冷房による“冷えすぎ”に注意！快適に眠るための対策を

 横浜の骨盤矯正 はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

連日続く猛暑で、夜もエアコン無しでは眠れない状況。
しかし、冷房の設定によっては、朝起きたときに体がだるい、首や肩がこっている、腰が重いなどの不調に…。

これは、冷房による“冷え”が睡眠中に身体へじわじわと影響を与えているからです。
特に、足元やお腹まわりの冷えは、自律神経の乱れや血流不良にもつながりやすく、腰痛・肩こり・頭痛・不眠などの原因にもなります。

快適な睡眠のためにおすすめの冷房対策：

エアコンの設定温度は 26～28℃ を目安に

タイマーで切るのではなく「除湿（ドライ）モード」や「弱冷房モード」を活用

足元には夏用の薄手レッグウォーマーや腹巻きもおすすめ

冷えやすい方は、首・お腹・足首を冷やさない工夫を


「冷えが気になる」「朝の体調がすっきりしない」という方は、整体でお身体を整えることをおすすめします。

当院では、高気圧酸素ルームの併用も人気です。
酸素ルームは、自律神経の調整、血行促進、睡眠の質改善、疲労回復などに効果が期待できます。


▽お盆期間中も通常診療
しっかり身体を整えて体調を万全に！

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横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。

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