日々のケアで“揺らぎにくい身体”を

 横浜の骨盤矯正 はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

これからの季節は台風接近と気圧変化による不調にご注意を！

今週は台風の接近にともない、気圧の変化による頭痛・めまい・倦怠感・関節の痛みなど、心身の不調を訴える方のご相談が増えています。
天気が悪くなると「なんとなく調子が悪い」「頭が重い」「眠れない」といった症状でご来院される方が多く見られます。

これらは気圧変化によって自律神経が乱れることが原因、日々のお身体のメンテナンスで、乱れたバランスを整えることが大切です。

気圧変化による不調におすすめのセルフケア

耳をやさしく引っぱるマッサージ
　内耳の血流を促すことで、自律神経が整いやすくなります。
　両耳を軽くつまみ、上下・左右にゆっくりと引っぱり、軽く回しましょう。

深呼吸＆腹式呼吸
　交感神経の過剰な興奮を抑え、副交感神経を優位にします。
　鼻からゆっくり吸って、口からふぅ〜っと長く吐くのを意識して数分行いましょう。

ぬるめのお風呂につかる
　38〜40℃のお湯で副交感神経が優位に。リラックス効果で眠りも深くなります。

軽いストレッチや体操
　特に肩・首まわりの血流をよくすることで頭痛やだるさの軽減に。


台風や天気の変化は避けられませんが、日々のケアで“揺らぎにくい身体”を目指すことができます。
「なんとなく不調…」のサインを放置せず、お早めにご相談くださいね。
 

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