横浜の骨盤矯正 はくば整骨院
こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
6月も後半に入り、日中の気温がぐんぐん上昇しています。
いよいよ夏本番に向けて、身体を暑さに慣らす「暑熱順化（しょねつじゅんか）」がとても大切な時期です。
■ 暑熱順化ってなに？
「暑熱順化」とは、暑い環境でも体温を調節しやすい身体づくりを行うこと。
汗をかきやすくなる、血液の流れがよくなるなど、熱中症になりにくい体質に近づける準備期間です。
急に真夏日が増える6月〜7月初旬にかけて、暑熱順化が不十分だと、身体がついていけず熱中症リスクが高まります。
■ 暑熱順化のポイント
軽い運動やウォーキング（1日30分ほど、汗ばむ程度）
湯船にしっかりつかる（38〜40℃のぬるめで15分ほど）
水分と塩分のこまめな補給
睡眠と栄養バランスの取れた食事
これらを意識することで、身体が徐々に暑さに慣れ、夏バテや熱中症の予防につながります。
■ 整体でできる体調管理サポート
はくば整骨院では、自律神経の乱れを整える施術や、血流改善の整体ケアで、暑さに負けない身体づくりをサポートしています。
「だるさ」「寝不足」「汗をかきにくい」「疲れが抜けにくい」など、体調不良を感じている方は、お気軽にご相談ください。
🌿ご予約・ご相談はお気軽に！
はくば整骨院（横浜市東戸塚）
産後ケア・自律神経ケア・熱中症対策の体調管理ならおまかせください。
無料託児サービスあり（事前予約制）
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