だるさ・疲れの原因は水分不足？整体で夏バテ対策

 横浜の骨盤矯正 はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。 

今週いっぱいは不安定な天気が続く予報ですが、来週からは30度を超える暑い日がやってきそうです。

さて、これからの季節に特に意識したいのが水分補給です。
人の身体の約60％は水分で構成され、体温調節や血液循環、老廃物の排出など、さまざまな重要な働きに関わっています。

汗をかくことで体内の水分と電解質が失われると、脱水症状や熱中症のリスクが高まるだけでなく、疲れやすさやだるさといった体調不良を引き起こすこともあります。水分不足は血流を悪くし、脳や筋肉への酸素供給が滞ることで、倦怠感や集中力の低下を招いてしまうのです。

また、水分不足は持病の悪化にも関係します。
高血圧、心疾患、腎機能の低下、糖尿病などをお持ちの方は、特に注意が必要です。

そして、「なんだか最近だるい」「疲れが抜けない」と感じる方におすすめしたいのが、整体によるケアです。

当院では、姿勢の歪みや筋肉の緊張を整えることで、血流やリンパの流れを改善し、自然治癒力を高めるサポートを行っています。
特に、背中や骨盤まわりの筋肉が硬くなっていると、自律神経のバランスが崩れやすく、慢性的な疲労感につながります。整体で体を整えることで、疲れにくく回復しやすい身体作りが目指せます。

これから本格的な夏が始まります。水分補給とともに、身体の内側と外側のケアを意識して、元気に夏を乗り切っていきましょう！
 

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