気温が低い雨の日に気をつけたい体調管理と健康食

 横浜の骨盤矯正 はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今日は朝から冷たい雨が降り、ここのところ連日気温も低いため、体調を崩しやすい1日となっています。5月とはいえ、寒暖差や湿度の変化が激しいこの季節、身体をしっかりケアすることが大切です。

雨の日の体調変化に注意

ここ連日のブログにも書いておりますが、雨の日は自律神経を乱す条件が揃っておりますので要注意です。こんな日は以下のような症状が出やすくなります。

頭痛や肩こり
だるさ、眠気
関節の痛み（特に過去に怪我をした部位）

天候による体調不良（気象病）や冷えによる関節痛、はくば整骨院へお気軽にご相談ください。

気温が低い日の健康食の豆知識
寒い日には、体を温める食材を意識して取り入れるのがおすすめです。

おすすめの健康食材：

しょうが：血行を促進し、冷えを改善します。
にんじん・ごぼうなどの根菜類：体の中から温めてくれます。
味噌汁：具だくさんにすれば栄養バランスも◎
納豆・ヨーグルトなどの発酵食品：腸内環境を整えることで免疫力アップ！

はくば整骨院の「免疫力UP腸活整体」もオススメです！
ちょっとした*食の工夫や、整体は健康維持に大きな効果をもたらします。

最後に

気温が低く、雨の日が続くと身体も心も重たく感じがちです。こんな日こそ、食事や生活リズム、そして身体のケアを意識して、気候に負けない身体づくりをしていきましょう。

不調を感じたときは、お早めにはくば整骨院までご相談ください。

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横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。

>>お問合せはこちらへ >>東戸塚駅から「はくば整骨院」までの道順を表示 [parts: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]